Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2016
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82,2 kg
Perdidos até agora: 37,8 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1190 kcal
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Líp: 37,53g | Prot: 96,49g | Carbs : 117,11g.
Pequeno Almoço: Parmalat Leite Semi Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Queijo Branco. Almoço: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Linguado Cozido, Molho de Tomate, Vagem Cozida, Rúcula, Mostarda, Agrião, Café, Palmito, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Cenouras, Tomates, Ovo Cozido. Jantar: Hambúrguer Caseiro, Pullman Pão de Hambúrguer. Snacks/Outros: Café, Nestlé Nesfit Multicereais, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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