Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 outubro 2016
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110,6 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg .
Ainda faltam: 32,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1200 kcal
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Líp: 37,92g | Prot: 117,37g | Carbs : 92,45g.
Pequeno Almoço: Mimosa Iogurte Natural, Cereais de Arroz (Enriquecido). Almoço: Fiambre de Peru, Limiano Queijo 50%, Bife de Peru Grelhado, Tomates. Jantar: Tomates, Coca-Cola Coca-Cola Zero sem Cafeína, Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Café Expresso, Continente Salsicha de Perú. Snacks/Outros: Fiambre de Peru, Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Paiva Queijo Flamengo Light, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Continente Presunto. mais...
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2889 kcal
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Exercício:
Treino 03 - 31 minutos, Descansar - 15 horas e 29 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 13,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ghust
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