Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 outubro 2016
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82 kg
Perdidos até agora: 38 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1243 kcal
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Líp: 31,49g | Prot: 90,84g | Carbs : 147,70g.
Pequeno Almoço: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Semi Desnatado. Almoço: Molho de Tomate, Couve Refogada, Rúcula, Café, Cenouras, Tomates, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface Americana, Alho, Vagem Cozida, Agrião, Mostarda, Ovo de Codorna, Linguado Cozido, Sadia Filé de Peito, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor. Jantar: Guaravita Guaravita, Hortifruti Patinho Moído, Camil Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Leão Chá de Camomila, Nestlé Nesfit Multicereais, Café, Nestlé Nesfit Multicereais. mais...
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3087 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Caminhada - 1 hora e 39 minutos, Descansar - 4 horas e 21 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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