Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 novembro 2016
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56 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1165 kcal
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Líp: 47,41g | Prot: 48,88g | Carbs : 141,85g.
Pequeno Almoço: Terra Nostra Queijo Flamengo, Broa de Milho, Azeite, Abacates, Tomates, Sumo de Laranja Natural, Galão, Açúcar Mascavado. Almoço: Pingo Doce Sumo Frutos Vermelhos, Pão Bijou, Queijo Brie, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Soywell Iogurte Soja, Tofu Mole, Courgette, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Beterrabas, Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Outros: Rebuçados, Delta Cevada Solúvel Seara. mais...
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1429 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 9 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Monica Claro
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