Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 novembro 2016
|
108,7 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg .
Ainda faltam: 30,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
688 kcal
|
Líp: 21,42g | Prot: 82,52g | Carbs : 42,71g.
Pequeno Almoço: Alface, Água, Lidl Pão Integral, Ovo (Inteiro). Almoço: Alface, Peito de Frango, Milbona Queijo Fresco Batido. Jantar: Atum, Espinafre Cozido (de Espinafre Congelado, Cozinhado sem Adição de Gordura), Pingo Doce Queijo Flamengo. Snacks/Outros: Café Expresso, Continente Equilibrio Gelatina Morango 0% Açúcares, Mimosa Iogurte Magro. mais...
|
|
2809 kcal
|
Exercício:
Treino 05 - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ghust
|