Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 novembro 2016
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64 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1962 kcal
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Líp: 45,60g | Prot: 205,27g | Carbs : 168,84g.
Pequeno Almoço: Morangos, Morangos, Prozis Manteiga de Amendoim, Milbona Iogurte Grego Natural Ligeiro, Banana, Fermento, Pingo Doce Flocos de Aveia, Linessa Queijo Quark, Abóbora Cozida, Max Protein Farinha de Aveia, Dovo Clara de Ovo, Meia de Leite. Almoço: Bimbo Oroweat, Bonduelle Ervilhas e Cenouras, Carne do Peito de Frango, Garofalo Fusilli Integral. Jantar: Pingo Doce Mistura de Vegetais para Saltear, Pescanova Tranches de Pescada do Cabo, Ovo Cozido, Pudim quark. Snacks/Outros: Bimbo Sandwich Thins 8 Cereais, Dovo Clara de Ovo, Linessa Queijo Quark, Prozis Manteiga de Amendoim, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate. mais...
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2992 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 56 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas e 16 minutos, Assistir TV - 4 horas, Lavar Loiça - 20 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 3 horas e 24 minutos, Alongar (Yoga) - 33 minutos, Correr - 11/kph - 31 minutos, Musculação - 40 minutos. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de fabior46
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