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TÁ DESCENDO NENÉM :)
Agora só preciso criar vergonha na cara para fazer o Q48 todo dia :)
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53,7 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 8,7 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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514 kcal
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Líp: 31,06g | Prot: 21,45g | Carbs : 38,96g.
Pequeno Almoço: Panco Bisnaguinha. Almoço: Pepino (Descascado), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Snacks/Outros: Torcida Queijo, Melancia, Orégano, Tomates, Sadia Linguiça Fininha, Ovo Mexido. mais...
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1503 kcal
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Exercício:
Insanity - 4 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Varrer - 45 minutos, Lavar Loiça - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 36 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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 Comentários
04 nov 16 por membro: afernandessjc
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Tomara que seja Q de queijo, 4 fatias de bacon e 8 ovos! Rsrs
04 nov 16 por membro: Diegoespeschit
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nunca consegui fazer, canso só de ver kkk
04 nov 16 por membro: Bia Sanchez
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UAHSUAHSUASHUAHSUAHSUAHUS Diego essa foi a MELHOR!! Infelizmente vou esta errado. Q48 são exercícios de alta intensidade que prometem resultado de 1 ano de academia em 8 semanas. Pesquisa no YouTube Afernandessjc, vale a pena!!
04 nov 16 por membro: ReehSnts
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Comprei o programa, super indico. Mais tenho preguiça em casa e cabo indo pra academia mesmo.
04 nov 16 por membro: juliane mussak
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Comprei o programa, super indico. Mais tenho preguiça em casa e cabo indo pra academia mesmo.
04 nov 16 por membro: juliane mussak
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Tenho coragem de comprar não... acho mt caro... kkkkk prefiro primeiro ver os resultados com o conteúdo grátis.. DPS se valer a pena qm sabe ;)
04 nov 16 por membro: ReehSnts
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Também acho caro ...se valer a pena me avisa...
04 nov 16 por membro: denisesilveira
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