Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 novembro 2016
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81,5 kg
Perdidos até agora: 38,5 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1530 kcal
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Líp: 52,65g | Prot: 96,67g | Carbs : 167,91g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Elegê Leite Semidesnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café, Queijo Branco. Almoço: Café, Salmão Cozido, Sadia Filé de Peito, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Alface, Palmito, Rúcula, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Ervilhas, Ovo de Codorna, Alho, Agrião, Alface Americana, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Mostarda, Vagem Cozida, Molho de Tomate, Batata Doce, Tomates. Jantar: Milk Shake de Chocolate, McDonald's Cheeseburger, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Batatas Fritas. Snacks/Outros: Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Café, Café, Richester Cream Cracker Gergelim. mais...
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2419 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Conduzir - 39 minutos, Descansar - 8 horas e 6 minutos, Dormir - 6 horas e 15 minutos. mais...
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A Ganhar 11,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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