Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 novembro 2016
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81,8 kg
Perdidos até agora: 38,2 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1200 kcal
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Líp: 49,16g | Prot: 72,10g | Carbs : 118,17g.
Pequeno Almoço: Plus Vita Pão de Forma Integral, Ipanema Queijo Branco Light, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado. Almoço: Salmão no Forno ou Grelhado, Rocambole de Carne, Vagem Cozida, Rúcula, Mostarda, Agrião, Batata Baroa, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Ovo Mexido, Pão Francês. Snacks/Outros: Café. mais...
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2434 kcal
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Exercício:
Conduzir - 4 horas e 14 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Descansar - 7 horas e 46 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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