Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 novembro 2016
|
81,3 kg
Perdidos até agora: 38,7 kg .
Ainda faltam: 1,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1065 kcal
|
Líp: 35,05g | Prot: 75,16g | Carbs : 110,54g.
Pequeno Almoço: Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Integral, Qualy Margarina Cremosa. Almoço: Vagem Cozida, Cenouras, Tomates, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface Americana, Alho, Palmito, Café, Ovo de Codorna, Agrião, Mostarda, Rúcula, Linguado Cozido, Sadia Filé de Peito. Jantar: Plus Vita Pão de Forma Integral, Hortifruti Patinho Moído, Molho de Tomate. Snacks/Outros: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café. mais...
|
|
2763 kcal
|
Exercício:
Bicicleta de Montanha (Mountain Bike) - 38 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 8 horas e 37 minutos, Dormir - 5 horas e 45 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|