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Estive no Alentejo e sou louca por aquele pão mas tive força de vontade e só comia 1 fatia por dia. Esta semana foi dificil mas é bom ver o peso a baixar.
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101,5 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 11,5 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1302 kcal
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Líp: 46,36g | Prot: 82,15g | Carbs : 143,20g.
Pequeno Almoço: Pão Branco Torrado, Café com Leite de Gordura Reduzida, Manteiga Light (com Sal), Nestlé Cereais Integrais Fitness. Almoço: Azeite, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sopa de Legumes sem Batata, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Bacalhau Cozido. Jantar: Continente Fiambre da Pá, Pingo Doce Queijo Flamengo, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Maçã, Chá (Infusão, Descafeinado), Continente Presunto, Continente Queijo Fresco Meio Gordo, Danone Iogurte Líquido Corpos Danone Morango e Kiwi, Café Expresso, Pão Branco. mais...
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4462 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 1 hora, em Pé - 4 horas, Ir às Compras - 3 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Cozinhar - 1 hora, Assistir TV - 3 horas, Costura - 2 horas, Descansar - 59 minutos, Bicicleta (Cycling) - 31 minutos. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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 Comentários
é isso mesmo, o ideal é a moderação
22 nov 16 por membro: Pitagorasso
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Histórico de Peso de Teresa Pires
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