Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 novembro 2016
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80,4 kg
Perdidos até agora: 39,6 kg .
Ainda faltam: 0,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1212 kcal
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Líp: 40,90g | Prot: 95,94g | Carbs : 110,36g.
Pequeno Almoço: Macuco Leite Desnatado, Ipanema Queijo Branco Light, Café com Açúcar, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero. Almoço: Sadia Filé de Peito, Mostarda, Contra-filé, Cenouras, Tomates, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface Americana, Alho, Palmito, Café, Ovo de Codorna, Agrião, Rúcula, Vagem Cozida. Jantar: Ipanema Queijo Branco Light, Ovo Cozido, Pão Francês, Café, Macuco Leite Desnatado. Snacks/Outros: Café, Café, Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Café. mais...
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2443 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Conduzir - 1 hora e 43 minutos, Descansar - 7 horas e 17 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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