Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 novembro 2016
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79,5 kg
Perdidos até agora: 40,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1178 kcal
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Líp: 45,63g | Prot: 98,90g | Carbs : 90,76g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Macuco Leite Desnatado, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Ipanema Queijo Branco Light. Almoço: Molho de Tomate, Couve Manteiga Crua, Tomates Cereja, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Linguado Cozido, Rúcula, Mostarda, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Tomates, Cenouras. Jantar: Elegê Leite Desnatado, Ovo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ipanema Queijo Branco Light, Café. Snacks/Outros: Café, Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Café. mais...
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2753 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Bicicleta de Montanha (Mountain Bike) - 44 minutos, Descansar - 7 horas e 46 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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