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28/11/16 .
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100 kg
Perdidos até agora: 22 kg .
Ainda faltam: 25 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2155 kcal
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Líp: 87,68g | Prot: 81,55g | Carbs : 245,07g.
Pequeno Almoço: IFA Eliges Copos de Avena, Nesquik Nesquik Extra Choc, IFA Eliges Biscotes Integrales, Melón, Aceite de Oliva Extra Virgen. Almoço: Lentejas Thermomix, Pan Blanco. Jantar: Pan Blanco, Berenjenas al Ajillo Thermomix, Pechuga de Pollo a la Plancha. Snacks/Outros: Peña Azul Queso Azul, IFA Eliges Biscotes Integrales, Aceitunas Verdes, DIA Caramelos Masticables Surtido 5 Sabores, Champiñones, Manzana. mais...
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3244 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 2 horas, Conduzir - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 6 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Juanón
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