Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 novembro 2016
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48,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1030 kcal
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Líp: 26,09g | Prot: 60,96g | Carbs : 132,47g.
Pequeno Almoço: Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (175ml), Nestlé Cereais Fitness, Açúcar Mascavado, Meia de Leite. Almoço: Açúcar Granulado, Café Expresso, Continente Milho Doce, Tomates, Pingo Doce Filetes de Atum em Azeite. Jantar: Crepe de Chocolate, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Frango ou Peru com Vegetais em Molho à Base de Soja (incluindo Cenouras, Brócolos e Outros, sem Batatas, Mistura). Snacks/Outros: Açúcar Granulado, Café Expresso, Danone Gelatina com Iogurte. mais...
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1540 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Bicicleta (Cycling) - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de sapguerreiro
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