Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 dezembro 2016
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99,8 kg
Perdidos até agora: 22,2 kg .
Ainda faltam: 24,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2630 kcal
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Líp: 150,67g | Prot: 72,96g | Carbs : 268,46g.
Pequeno Almoço: Aceite de Oliva Extra Virgen, Melón, IFA Eliges Biscotes Integrales, Nesquik Nesquik Extra Choc, IFA Eliges Copos de Avena. Almoço: Coliflor con Mantequilla y Alcaparras Thermomix, Pan Blanco, Garbanzos con Verduras y Chorizo Thermomix. Jantar: Berenjenas al Ajillo Thermomix, Aceitunas Verdes, Pan Blanco, Coliflor con Mantequilla y Alcaparras Thermomix. Snacks/Outros: Aceitunas Verdes, IFA Eliges Biscotes Integrales, Carrefour Queso Curado, DIA Caramelos Masticables Surtido 5 Sabores, Aceitunas Verdes. mais...
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3563 kcal
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Exercício:
Lavar Loiça - 1 hora e 45 minutos, Assistir TV - 2 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Juanón
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