Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 dezembro 2016
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81,8 kg
Perdidos até agora: 38,2 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1421 kcal
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Líp: 60,57g | Prot: 72,68g | Carbs : 146,21g.
Pequeno Almoço: Plus Vita Zero ℅ Integral, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Marília Creme de Ricota Tradicional. Almoço: Ovo Cozido, Rúcula, Vagem Cozida, Rúcula, Mostarda, Agrião, Café, Palmito, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Tomates, Cenouras, Contra-filé, Rocambole de Carne. Jantar: Bauducco Chocotone, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Outros: Cacau Show Panetone Trufado Tradicional, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café. mais...
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3155 kcal
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Exercício:
Caminhada - 1 hora e 5 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Bicicleta de Montanha (Mountain Bike) - 34 minutos, Descansar - 7 horas e 51 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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