Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 dezembro 2016
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62 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1987 kcal
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Líp: 56,38g | Prot: 222,09g | Carbs : 142,93g.
Pequeno Almoço: Campofrío Fiambre de Peru, Limiano Queijo 50%, Diospiro, Meia de Leite, Dovo Clara de Ovo, Ovo. Almoço: Continente Mistura de Ervilhas e Cenoura, Milaneza Esparguete, Peito de Frango. Jantar: Bonduelle Salteado Tradicional, Batata Doce, Pescada Cozida, Pudim quark. Snacks/Outros: Prozis Manteiga de Amendoim, Linessa Queijo Quark, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Quiche grão de bico. mais...
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2774 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 50 minutos, Assistir TV - 3 horas, Estar Sentado - 2 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Alongar (Yoga) - 35 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 23 minutos, Musculação - 1 hora, Elíptica - 12 minutos. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de fabior46
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