Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 dezembro 2016
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80,8 kg
Perdidos até agora: 39,2 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1182 kcal
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Líp: 48,71g | Prot: 99,43g | Carbs : 81,68g.
Pequeno Almoço: Scala Queijo Prato, Café, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Plus Vita Zero ℅ Integral, Molico Leite Desnatado, Marília Creme de Ricota Tradicional. Almoço: Mostarda Dijon, Sadia Filé de Peito, Ovo de Codorna, Rúcula, Vagem Cozida, Agrião, Café, Palmito, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Tomates, Cenouras, Molho de Tomate, Linguado Cozido. Jantar: Molico Leite Desnatado, Café, Scala Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito. Snacks/Outros: Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. mais...
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2623 kcal
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Exercício:
Caminhada - 37 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Conduzir - 33 minutos, Descansar - 9 horas e 50 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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