Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 dezembro 2016
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79,8 kg
Perdidos até agora: 40,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1428 kcal
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Líp: 54,02g | Prot: 82,94g | Carbs : 154,45g.
Pequeno Almoço: Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Scala Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Plus Vita Pão de Forma Integral. Almoço: Molho de Tomate, Rocambole de Carne, Linguado Cozido, Vagem Cozida, Batata Baroa, Rúcula, Mostarda, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Tomates, Cenouras. Jantar: Twix Twix (22.5g), Suco de Maracujá, Plus Vita Pão de Forma Integral, Scala Queijo Prato, Ovo Cozido. Snacks/Outros: Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café. mais...
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3421 kcal
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Exercício:
Bicicleta de Montanha (Mountain Bike) - 39 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhada - 1 hora e 46 minutos, Descansar - 8 horas e 5 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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