Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 dezembro 2016
|
94,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3038 kcal
|
Líp: 52,46g | Prot: 278,45g | Carbs : 337,91g.
Pequeno Almoço: Weet-Bix Weet-Bix, Biltong, Beef Tongue. Almoço: Tastic Brown & Wild Rice, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Jantar: Beef Steak (Lean Only Eaten), Boiled Sweetpotato (with Peel, Fat Not Added in Cooking). Snacks/Outros: Nature's Garden Mixed Vegetables, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Chicken Breast (Skin Not Eaten), Boiled Sweetpotato (with Peel, Fat Not Added in Cooking). mais...
|
|
3464 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Step - 23 minutos, Musculação - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 12 horas e 27 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Juan Nagel
|