Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 janeiro 2017
|
72,6 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg .
Ainda faltam: 10,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
618 kcal
|
Líp: 13,99g | Prot: 51,98g | Carbs : 70,85g.
Pequeno Almoço: Gold Achocolatado Diet, Italac Leite Desnatado. Almoço: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Jantar: Pullman Pão Integral Original, Gold Achocolatado em Pó Diet, Italac Leite Desnatado. Snacks/Outros: Harald Chocolate Meio Amargo, Batavo Iogurte Pense Zero Mamão, Batavo Iogurte Pense Zero Mamão. mais...
|
|
2563 kcal
|
Exercício:
Spinning - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Chuveiro - 10 minutos, Descansar - 5 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sueju
|