Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2017
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83,1 kg
Perdidos até agora: 36,9 kg .
Ainda faltam: 3,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1210 kcal
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Líp: 39,83g | Prot: 95,23g | Carbs : 116,19g.
Pequeno Almoço: Plus Vita Zero ℅ Integral, Polenghi Queijo Minas Frescal Light, Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado. Almoço: Sadia Filé de Peito, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Molho Caesar para Saladas, Molho de Tomate, Linguado Cozido, Vagem Cozida, Batata Baroa, Rúcula, Mostarda, Agrião, Ovo de Codorna, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Tomates, Cenouras. Jantar: Molico Leite Desnatado, Polenghi Queijo Minas Frescal Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Ovo Cozido, Café com Açúcar. Snacks/Outros: Bauducco Torrada Integral (1), Café, Bauducco Torrada Integral (1), Café. mais...
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3307 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhada - 2 horas e 6 minutos, Descansar - 7 horas e 54 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 15,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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