Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2017
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70,7 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg .
Ainda faltam: 8,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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701 kcal
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Líp: 18,18g | Prot: 55,50g | Carbs : 79,40g.
Pequeno Almoço: Wickbold Pão Integral Light, Nescafé Tradicional, Vigor Requeijão Light, Italac Leite Desnatado. Almoço: Subway Tomate, Repolho, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Vigor Requeijão Light, Gold Achocolatado em Pó Diet, Italac Leite Desnatado, Wickbold Pão Integral Light. Snacks/Outros: Yoki Aveia em Flocos Finos, Mamão, Activia Morango Zero Gordura. mais...
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2570 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas, Assistir TV - 1 hora, Chuveiro - 10 minutos, Spinning - 45 minutos, Descansar - 4 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de sueju
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