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Buenos días!
De todos los objetivos que me fijé ayer, el que me resultó más difícil de cumplir fue el de andar. Trabajo en casa casi siempre, y si no tengo obligación de llevar-traer a los niños o de ir a la compra me encuentro que no ando ná de ná. Hay que solucionarlo: paseíto obligatorio diario, después de las primeras 3-4 horas de trabajo.
Feliz martes a tod@s!
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54,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1396 kcal
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Líp: 62,99g | Prot: 66,59g | Carbs : 151,64g.
Pequeno Almoço: Té sin Azúcar, Brüggen Copos de Avena, Arándanos, Hacendado Leche Soja Calcio. Almoço: Hacendado Guisantes Enlatados, Aceite de Coco, Natursoy Tofu Ahumado, Salsa de Soya (Soja), Hipercor Anacardos Crudos, Zanahoria Cocida, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Brócoli. Jantar: Manzana, Hacendado Queso Fresco Batido 0%. Snacks/Outros: Avellanas, Pan de nueces y semillas, Zanahoria, Té (Infusión), Hacendado Leche Soja Calcio. mais...
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1411 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 50 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 55 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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 Comentários
No me puedo creer que no hayas salido a caminar....con él fresquete tan bueno que hace😜 Jajajaja. Animo wapa😘
10 jan 17 por membro: COLOMETA68
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feliz martes para ti también !!! y mucho ánimo para tu paseíto !!! 👌
10 jan 17 por membro: Silvi-es+
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De hecho sí salí, pero llegué únicamente a los 3.800 pasos, lo que me deja en el nivel de "ligeramente activa". 5000 deberían ser el mínimo, y lo ideal a partir de 8.000. Mientras no me atreva con otros ejercicios, tengo que centrarme en caminar y asegurarme de hacerlo. La natación también me iría muy bien pero me resulta más complicada de encajar en la rutina familiar y además no tengo oferta cercana, pero espero que eso cambie cuando abran un par de GoFit que están construyendo cerca de casa.
10 jan 17 por membro: EvaSieteTres
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FELIZ MARTES PARA TI TAMBIÉN GUAPA.
10 jan 17 por membro: CONCHI37
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jaja a mi también me ha llegado la publi del gofit, pinta bien! ànimo Eva!
10 jan 17 por membro: Maku moto
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Con qué app mides los pasos? Endomondo o similar? O tienes un podómetro? Gracias por la información!
10 jan 17 por membro: BeckGg
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Beck, uso la app Pacer. Es la primera que encontré cuando me puse a buscar y para lo que necesito me sobra.
10 jan 17 por membro: EvaSieteTres
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Gracias guapa, me la descargaré 😘
10 jan 17 por membro: BeckGg
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Eva, creo que por plaza elíptica pondrán este año un superpolideportivo, estate al loro guapa.
11 jan 17 por membro: Pimosa
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Gracias, Pimosa! Lo tengo controlao 😜👌
11 jan 17 por membro: EvaSieteTres
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🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃venga ese paseito💃
12 jan 17 por membro: COLOMETA68
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