Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 janeiro 2017
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84 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 14 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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674 kcal
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Líp: 17,95g | Prot: 74,89g | Carbs : 50,43g.
Pequeno Almoço: Área Viva Flocos de Aveia Fina, Myprotein Impact Diet Whey. Almoço: Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Continente Gelatina 0% Açúcar e Gordura, Salutem Galetes de Arroz, Prozis Whey Isolate. Snacks/Outros: A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Continente Pão Shape, Babybel Mini Babybel Light, Pingo Doce Mini Tortitas de Milho. mais...
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2355 kcal
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Exercício:
Andebol (Handebol) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ana_F19
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