|
Sai da casa do 70..... Graças a Deus ......
|
69,5 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
865 kcal
|
Líp: 16,26g | Prot: 67,29g | Carbs : 109,50g.
Pequeno Almoço: Italac Leite Desnatado, Vigor Requeijão Light, Nescafé Tradicional, Wickbold Pão Integral Light. Almoço: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. Jantar: Wickbold Pão Integral Light, Italac Leite Desnatado, Gold Achocolatado em Pó Diet, Vigor Requeijão Light. Snacks/Outros: Activia Morango Zero Gordura, Activia Morango Zero Gordura, Yoki Aveia em Flocos Finos. mais...
|
|
2526 kcal
|
Exercício:
Spinning - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Assistir TV - 1 hora, Chuveiro - 10 minutos, Descansar - 4 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 8,4 kg por Semana
|
 Comentários
Nossa!!! ta quase pegando a faixa azul tb! kkkkk q legal hein!
10 jan 17 por membro: davydcabral
|
Nem me fale ... estou muito feliz .... a 3 anos q eu não chegava nesse peso
10 jan 17 por membro: sueju
|
Parabéns Sueju"s com foco e determinação com certeza você vai alcançar seus resultados :-)
10 jan 17 por membro: marizzaadriana
|
Sueju é tudo de bom mesmo! Perdi muita roupa e ao mesmo tempo recuperei outras que estavam guardadas, isso é incrível!
10 jan 17 por membro: davydcabral
|
tambem quero sair dos 70, rs... ainda chego lá!
10 jan 17 por membro: gigeny
|
10 jan 17 por membro: DeniseVicente
|
quando eu chegar nos 70 comemoro hahahahah .. Parabéns
10 jan 17 por membro: Mesegura
|
E é pra comemorar mesmo! Quando temos a mente de gordo, comemorar costuma ser visto como "comer", mas precisamos mudar nossa mente. Comemore muito, com um passeio, uma roupa nova, dê-se uma carinho. É tão bom celebrarmos as vitórias, tão importante! Parabéns!!!!
10 jan 17 por membro: danilobadaro
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sueju
|