Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2017
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57,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1106 kcal
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Líp: 22,48g | Prot: 84,98g | Carbs : 144,32g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Flocos de Aveia, Pingo Doce Farelo de Trigo, Laranjas. Almoço: Arroz Branco (Médio, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Creme de couve-flor e cenoura. Jantar: Iglo Hamburgers Frango, Creme de couve-flor e cenoura, Arroz Branco (Médio, Cozido). Snacks/Outros: Chá (Infusão), Café Descafeinado, Pão de Mistura, Pingo Doce Fiambre de Frango Fatiado, Ovo Cozido, Banana. mais...
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2054 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora e 10 minutos, Lavar Loiça - 20 minutos, Trabalho Doméstico - 20 minutos, Ir às Compras - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 10 minutos, Assistir TV - 3 horas, Caminhada - 50 minutos. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de AinatAbril
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