Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 janeiro 2017
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80 kg
Perdidos até agora: 40 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1322 kcal
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Líp: 42,23g | Prot: 85,61g | Carbs : 148,53g.
Pequeno Almoço: Pão Francês, Itambé Manteiga Extra com Sal, Perdigão Peito de Peru Defumado, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado. Almoço: Alcaparras, Salmão no Forno ou Grelhado, Batata Baroa, Vagem Cozida, Sadia Filé de Peito, Cenouras, Ervilhas, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface Americana, Alho, Palmito, Café, Ovo de Codorna, Agrião, Mostarda, Rúcula. Jantar: Lay's Batata Lisa Frita, Perdigão Peito de Peru Defumado, Scala Queijo Prato, Pão Francês, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Café, Mãe Terra Cookies Integrais Diet Castanha do Pará, Café, Mãe Terra Cookies Integrais Diet Castanha do Pará. mais...
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2537 kcal
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Exercício:
Caminhada - 25 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Conduzir - 1 hora e 1 minuto, Descansar - 9 horas e 34 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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