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derribo de cuadras.
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92 kg
Perdidos até agora: 30 kg .
Ainda faltam: 17 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2236 kcal
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Líp: 76,98g | Prot: 109,53g | Carbs : 275,30g.
Pequeno Almoço: IFA Eliges Copos de Avena, Té (Infusión), Leche Descremada, Hacendado Galleta María Dorada Complet, Melón. Almoço: Pepino (Pelado), Filete de Ternera, Villena Zanahoria, Pan Blanco, Peña Azul Queso Azul, Pan Blanco. Jantar: Judías Rojas con Costillas Thermomix, Pan Blanco. Snacks/Outros: Nuez, Pan Blanco, Auchan Calamares en Su Tinta, Villena Zanahoria. mais...
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5039 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 2 horas, Cozinhar - 20 minutos, Lavar Loiça - 10 minutos, Jardinagem - 7 horas e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Juanón
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