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Mesmo depois de um jejum de 18hs, ganhei 300g :/
Mas talvez seja a fazer da TPM que esta me deixando inchada #assimespero.
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51,6 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 8,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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583 kcal
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Líp: 11,45g | Prot: 61,21g | Carbs : 59,61g.
Almoço: Azeitonas, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto, Friboi Carne Moída Patinho, Cenouras Cozidas, Repolho Verde Cozido. Jantar: Azeitonas, Arroz Branco (Cozido), Friboi Carne Moída Patinho, Cenouras Cozidas. Snacks/Outros: Nestlé Neston 3 Cereais. mais...
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1854 kcal
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Exercício:
Varrer - 55 minutos, T25 - 25 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Subir Escadas - 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Chuveiro - 10 minutos. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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