Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 janeiro 2017
|
61,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1211 kcal
|
Líp: 47,17g | Prot: 100,89g | Carbs : 100,63g.
Almoço: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Galo Vinagre Balsâmico, Gran Mestri Queijo tipo Grana, Cebolinha Verde, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alho, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Tomates. Jantar: Ecobio Pipoca Orgânica, Now Sports Whey Proteín Isolate Vanilla, Cashews Royale Castanha de Caju, Macrokant Bolacha de Arroz Orgânica, Limão. Snacks/Outros: Óleo de Coco, Integralmedica BCAA Powder, Bio2 Superfood Fiber, Essential Nutrition Xilitol, Yorgus Iogurte Desnatado com Mel, Ecobio Chia, Nozes Pecãs. mais...
|
|
1821 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 25 minutos, Musculação - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de indiracirilo
|