Jornal de EvaSieteTres, 25 jan 17

Entrega de ayer superada! Hoy sigo a tope para preparar una reunión que tengo mañana. Pero lo de ayer fue demasiado, ni sé cuántas horas me pasé sentada, hasta las 12 de la noche que era la hora límite. Luego he dormido como un bebé :-)
Los propósitos para compensar, regulín:
- No tantas verduras como debería, aunque ayer preparé zanahorias de snaks, pero siempre caigo en los CH (pan!) cuando aprieta la presión. Maldito uso emocional de la comida! Mi voluntad se agota empujando el proyecto!
- Domingo y lunes hice mis ejercicios a tope y en consecuencia martes me he sentido muchomejor, aunque apenas hice unos estiramientos. Esta tarde me pondré de nuevo con ellos, al menos 45 min., la reunión no necesita tantas horas de trabajo.
Feliz miércoles a tod@s!

55 kg Perdidos até agora: 4 kg .    Ainda faltam: 1 kg .    Dieta cumprida: Fraco .

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1366 kcal

Líp: 50,30g | Prot: 51,59g | Carbs : 186,32g.   Pequeno Almoço: Deliplus Semillas de Lino Dorado, Hacendado Leche Soja Calcio, Arándanos, Brüggen Copos de Avena, Té sin Azúcar, Leche Entera. Almoço: Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, Puré de Verduras. Jantar: Huevo Cocido. Snacks/Outros: Leche Entera, Plátano, Aceite de Oliva Extra Virgen, Manzana, Pan Integral. mais...

1604 kcal

Exercício: Alongar (Yoga) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...