Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 janeiro 2017
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81,2 kg
Perdidos até agora: 38,8 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1109 kcal
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Líp: 40,14g | Prot: 62,25g | Carbs : 133,84g.
Pequeno Almoço: Suco Detox, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Bolo de Milho. Almoço: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Contra-filé, Batata Baroa, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Mostarda, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Tomates, Cenouras, Mostarda. Snacks/Outros: Qualitá Uva sem Sementes, Garoto Bombom Meio Amargo, Mãe Terra Cookies Integrais Diet Castanha do Pará, Café. mais...
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3042 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhada - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 7 horas e 50 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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