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objetivo de enero logrado.
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91,5 kg
Perdidos até agora: 30,5 kg .
Ainda faltam: 16,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2165 kcal
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Líp: 86,72g | Prot: 104,85g | Carbs : 246,25g.
Pequeno Almoço: IFA Eliges Copos de Avena, Melón, Hacendado Galleta María Dorada Complet, Leche Descremada, Té (Infusión). Almoço: Pechuga de Pollo a la Plancha, Potaje de Vigilia Thermomix, Pan Blanco. Jantar: Hacendado Atún Claro al Natural, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Vinagre Balsámico de Módena, IFA ELIGES Espárrago Blanco Extra Medio, Villena Zanahoria, Verdifresh Canónigos, Escarola, Pan Blanco. Snacks/Outros: Villena Zanahoria, Nuez, Té (Infusión), Manzana, Té (Infusión), DIA Cacahuetes con Cáscara. mais...
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3186 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 2 horas, Conduzir - 2 horas e 30 minutos, Lavar Loiça - 10 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Juanón
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