Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 fevereiro 2017
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81 kg
Perdidos até agora: 39 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1471 kcal
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Líp: 56,69g | Prot: 86,04g | Carbs : 148,74g.
Pequeno Almoço: Toddy Achocolatado, Café com Açúcar, Crioulo Manteiga com Sal, Plus Vita Zero ℅ Integral, Nestlé Leite Ninho. Almoço: Gold Meat Lagarto Recheado, Mostarda, Molho de Tomate, Linguado Cozido, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Cenouras, Ervilhas, Couve Manteiga Crua. Jantar: Twix Twix (22.5g), Twix Twix (22.5g), Plus Vita Zero ℅ Integral, Ipanema Queijo Branco Light, Café com Açúcar, Nestlé Leite Ninho. Snacks/Outros: Café, Bauducco Biscoito Integral com Cacau, Aveia e Mel, Café, Bauducco Biscoito Integral com Cacau, Aveia e Mel. mais...
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3162 kcal
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Exercício:
Caminhada - 1 hora e 58 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 32 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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