Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 fevereiro 2017
|
80,7 kg
Perdidos até agora: 39,3 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1992 kcal
|
Líp: 85,71g | Prot: 132,46g | Carbs : 169,61g.
Pequeno Almoço: Ipanema Queijo Branco Light, Nestlé Leite Ninho, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar. Almoço: Sadia Filé de Peito, Salmão no Forno ou Grelhado, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Cozinha Natural Suflê de Bacalhau, Molho de Tomate, Mostarda, Couve Manteiga Crua, Ervilhas, Cenouras, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Doce, Alface Americana, Alho, Café, Ovo de Codorna, Agrião, Rúcula, Vagem Cozida. Jantar: McDonald's Big Mac. Snacks/Outros: Biscoito de Polvilho, Café, Bauducco Biscoito Integral com Cacau, Aveia e Mel, Café, Bauducco Biscoito Integral com Cacau, Aveia e Mel. mais...
|
|
3340 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 2 horas e 23 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas e 37 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|