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Por fin en 90! Ahora es volver a los 80!
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90 kg
Perdidos até agora: 32 kg .
Ainda faltam: 15 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2266 kcal
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Líp: 88,23g | Prot: 109,48g | Carbs : 261,79g.
Pequeno Almoço: Melón, IFA Eliges Copos de Avena, Hacendado Galleta María Dorada Complet, Leche Descremada, Té (Infusión). Almoço: Rústico Escalopines de Lomo Adobados, Judías Rojas con Costillas Thermomix, Pan Blanco. Jantar: Mayonesa, Mostaza Dijon, Papa Cocida, Pechuga de Pollo a la Plancha, Pan Blanco. Snacks/Outros: Aceitunas Verdes, Nuez, Champiñones, Peña Azul Queso Azul, Hacendado Yogur al Estilo Griego Natural, DIA Cacahuetes con Cáscara, Aceitunas Verdes, Hacendado Chocolate Extrafino con Leche, Té (Infusión), Aceitunas Verdes. mais...
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3189 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Assistir TV - 3 horas, Cozinhar - 20 minutos, Lavar Loiça - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 35 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Juanón
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