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Wenn ich bedenke dass ich letztes Jahr im April noch 143 kg wog,ist dass jetzt gut..
Bei 1.77 und 28 Jahren..
Es wird..
Den kleinen nachher in den Kindergarten bringen und dann geht's mit einer Freundin schwimmen 😃
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113,8 kg
Perdidos até agora: 65,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1095 kcal
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Líp: 30,60g | Prot: 65,88g | Carbs : 134,26g.
Pequeno Almoço: Gut & Günstig H-Milch 1,5%, Gut & Günstig Mandeln Blanchiert Gehobelt, Kölln Haferflocken. Almoço: Rote Tomaten, Gut & Günstig Delikatess Lachsschinken, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Wasa Knäckebrot Rustikal, Korn Mühle Mehrkornbrötchen (70g). Jantar: Las Cuarenta Gegrillte Artischockenviertel, Salakis Feta Light, Kidneybohnen (Dose). Snacks/Outros: Corny Free Schoko, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - 1,5% Fett. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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