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Agora acredito que o arroz integral e o pão integral não faz o mesmo efeito que os normais... mesmo comendo uma boa quantidade de arroz tds os dias nessa semana, e pão toda manhã, eu não engordei.
Agora vou diminuir a qntd de arroz pra ver se o peso desce.
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50,1 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 7,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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657 kcal
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Líp: 24,71g | Prot: 27,97g | Carbs : 81,55g.
Pequeno Almoço: Requeijão, Wickbold Pão de Forma Integral. Jantar: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Ripa de Costela de Carne de Vaca, Quiabo Cozido, Arroz Integral. Snacks/Outros: Nestlé Neston 3 Cereais, Maçã. mais...
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1642 kcal
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Exercício:
Estudar - 2 horas, Trabalho Doméstico - 40 minutos, Subir Escadas - 5 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Chuveiro - 10 minutos. mais...
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peso estável
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 Comentários
o segredo e as Fibras , refinados nao tem nada , Fibras promovem muita saciedade , nao e so gordura
24 fev 17 por membro: usemacosx
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Histórico de Peso de ReehSnts
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