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seguimos pesando lo mismo.
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90 kg
Perdidos até agora: 32 kg .
Ainda faltam: 15 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2099 kcal
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Líp: 82,02g | Prot: 116,89g | Carbs : 219,39g.
Pequeno Almoço: Té (Infusión), Leche Descremada, Hacendado Galleta María Dorada Complet, IFA Eliges Copos de Avena, Melón. Almoço: Montesinos Tarta de Queso, Pan Blanco, Cocido Completo. Jantar: DIA Ensalada Variada, Salsa de Soja, Hacendado Vinagre Balsámico de Módena, Ybarra Vinagre de Manzana, Pechuga de Pollo a la Plancha, Pan Blanco. Snacks/Outros: Aceitunas Verdes, Villena Zanahoria, Nuez, Tortillas de Papa, Té (Infusión), Hacendado Bizcocho con Yogur, Té (Infusión). mais...
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3678 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Cozinhar - 20 minutos, Lavar Loiça - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora e 35 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Assistir TV - 3 horas, Conduzir - 2 horas e 15 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Juanón
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