Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 março 2017
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80,9 kg
Perdidos até agora: 39,1 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1168 kcal
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Líp: 33,28g | Prot: 85,41g | Carbs : 129,09g.
Pequeno Almoço: Plus Vita Zero ℅ Integral, Manteiga (com Sal), Sadia Peito de Peru Defumado Light, Scala Queijo Prato, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Almoço: Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Salmão no Forno ou Grelhado, Sadia Filé de Peito, Molho de Tomate, Tomates, Cenouras, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface Americana, Alho, Agrião, Rúcula, Mostarda, Vagem Cozida, Couve Refogada. Jantar: Pão Francês, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Perdigão Peito de Peru Defumado, Scala Queijo Prato. Snacks/Outros: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café. mais...
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3232 kcal
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Exercício:
Caminhada - 1 hora e 34 minutos, Bicicleta de Montanha (Mountain Bike) - 19 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 8 horas e 7 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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