Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 março 2017
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80,1 kg
Perdidos até agora: 39,9 kg .
Ainda faltam: 0,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1285 kcal
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Líp: 53,44g | Prot: 79,86g | Carbs : 124,23g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Danubio Cream Cheese Tradicional. Almoço: Contra-filé, Tomates, Cenouras, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface Americana, Alho, Palmito, Café, Ovo de Codorna, Agrião, Rúcula, Mostarda, Vagem Cozida, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Jantar: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Orégano, Cenouras, Tomates Cereja, Alface Americana, Antarctica Guaraná. Snacks/Outros: Brownie, Café, Cupcake de Chocolate, Café, Biscoito de Polvilho. mais...
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2480 kcal
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Exercício:
Caminhada - 19 minutos, Conduzir - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 9 horas e 26 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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