Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 março 2017
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79,8 kg
Perdidos até agora: 40,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1791 kcal
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Líp: 73,81g | Prot: 109,56g | Carbs : 171,19g.
Pequeno Almoço: Ovo Cozido, Manteiga (com Sal), Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Almoço: Peito de Frango, Molho de Tomate, Salmão no Forno ou Grelhado, Camarão no Forno ou Grelhado, Vagem Cozida, Mostarda, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Cenouras, Tomates. Jantar: Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel. Snacks/Outros: Biscoito de Polvilho, Café, Biscoito de Polvilho, Café. mais...
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2861 kcal
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Exercício:
Bicicleta de Montanha (Mountain Bike) - 45 minutos, Caminhada - 18 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas e 57 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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