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salí de la tumba metabólica!
otra vez bajando peso!
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89 kg
Perdidos até agora: 33 kg .
Ainda faltam: 14 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2226 kcal
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Líp: 73,92g | Prot: 108,24g | Carbs : 291,00g.
Pequeno Almoço: Té (Infusión), Leche Descremada, Hacendado Galleta María Dorada Complet, IFA Eliges Copos de Avena, Melón. Almoço: Potaje de Vigilia Thermomix, Rústico Escalopines de Lomo Adobados, Berenjena a la Plancha, Pan Blanco. Jantar: Aceitunas Verdes, Pechuga de Pollo a la Plancha, Pan Blanco, Salsa de Soja, Hacendado Vinagre Balsámico de Módena, Verdifresh Ensalada 4 Estaciones. Snacks/Outros: Martínez Hojaldre Crema, Té (Infusión), Té (Infusión). mais...
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3469 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Cozinhar - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas, Assistir TV - 3 horas, Jardinagem - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 35 minutos, Motociclistas - 1 hora. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Juanón
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