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66 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1545 kcal
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Líp: 82,69g | Prot: 121,09g | Carbs : 80,13g.
Pequeno Almoço: Coco, Ovo Cozido, Banana Nanica, Quaker Farelo de Aveia, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Café, La Violetera Uva Passa Escura. Almoço: Ovo de Codorna, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Alface, Perdigão Coração de Frango, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Alcatra. Jantar: Coca-Cola Refrigerante Zero, Pipoca Branca (em Óleo), Brócolis, Alface, Frango (Empanado e Frito). mais...
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2514 kcal
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Exercício:
Lavar Loiça - 1 hora, Spinning - 45 minutos, Musculação - 50 minutos, Descansar - 13 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de djanearaujo
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