Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 março 2017
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71 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1636 kcal
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Líp: 65,18g | Prot: 112,04g | Carbs : 151,00g.
Pequeno Almoço: Celeiro Óleo de Coco, Sopa de Legumes. Almoço: Café Pré-Adocicado com Açúcar, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Iscas de Fígado, Papo Seco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Alface de Folha Verde, Rojoes, Febras, Farinha milho, Figado, Peito cozido, Banha, Costeleta de Porco Frita, Batatas Fritas Caseiras, Regueifa. Snacks/Outros: Nobre Paio York, Regueifa, Morangos, Maçã, Kiwi. mais...
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2475 kcal
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Exercício:
Trabalho - 10 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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