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comprobando la bajada de peso.
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88,9 kg
Perdidos até agora: 33,1 kg .
Ainda faltam: 13,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2048 kcal
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Líp: 60,12g | Prot: 109,57g | Carbs : 273,45g.
Pequeno Almoço: Té (Infusión), Leche Descremada, Hacendado Galleta María Dorada Complet, IFA Eliges Copos de Avena, Melón. Almoço: Pan Blanco, Filete de Ternera, Potaje de Vigilia Thermomix. Jantar: Villena Zanahoria, Hacendado Remolacha Roja en Tiras Agridulce, Pechuga de Pollo a la Plancha, Salsa de Soja, Hacendado Vinagre Balsámico de Módena, Verdifresh Ensalada 4 Estaciones, Pan Blanco. Snacks/Outros: Melón, Nuez, Té (Infusión), Té (Infusión), Queso de Cabra (Duro), Plátano. mais...
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3595 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Jardinagem - 2 horas, Trabalho de Escritório - 3 horas, Cozinhar - 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 35 minutos, Conduzir - 1 hora, Assistir TV - 3 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Juanón
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