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24,6% fat
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58,7 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg .
Ainda faltam: 4,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1396 kcal
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Líp: 54,94g | Prot: 89,71g | Carbs : 136,68g.
Pequeno Almoço: Weetabix Weetabix Original, Mimosa Iogurte Magro sem Lactose, Kiwi. Almoço: Continente Milho Doce, Folhados, Bolo de Bolacha, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Omelete ou Ovos Mexidos, Legumes Refogados, Bife de Peru Grelhado, Ovo Estrelado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Croutons Simples, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: McVitie's Oaty Breaks, Limiano Queijo 50%, Fiambre de Peru, Royal Gelatina 10Kcal, Café Expresso, Maçã. mais...
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1854 kcal
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Exercício:
Body Combat - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Carochinha12
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