Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 março 2017
|
49,2 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1494 kcal
|
Líp: 39,96g | Prot: 72,89g | Carbs : 212,33g.
Pequeno Almoço: Meia de Leite, Nestlé Cereais Fitness, Café, Myprotein Aveia Instantânea Chocolate, Continente Equilibrio Iogurte Líquido Slim 0% Morango, Açúcar Mascavado. Almoço: Pingo Doce Filetes de Atum em Azeite, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Legumes Cozidos. Jantar: Banana, Legumes Cozidos, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Outros: Tiger Sesambar Barra de Sementes de Sésamo, Pingo Doce Barra de Cereais Chocolate, Banana. mais...
|
|
1560 kcal
|
Exercício:
Aparelho de Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sapguerreiro
|